現在的家庭里，越來越多的小孩沉迷于手機，一閑下來就吵著跟大人要，若是不給還會鬧脾氣。一旦給了，又停不下來，非得經歷一番苦口婆心才能從他們手上拿下來。
其實，戒掉孩子的手機癮也并非難事，前提是，你得知道孩子上癮的原因，才能對癥下藥。
說到底，小孩子對手機的沉迷無非就是娛樂型依賴。
不同于成年人，小孩沒有有強大的人脈關系需要去維系，不過就是玩玩小游戲，看看視頻罷了。
所以，簡單來說，只要父母能抽出足夠的時間陪伴孩子，就可以一步步消減他們的手機癮。
具體來說，以下4點是必不可少的操作。
1.父母以身作則，做好榜樣
如果父母整天手機不離手，孩子看見了，難免要湊上去看看、摸摸，等回味起其中的樂趣了，就會鬧著要手機玩了。當然，如果是工作需要，那么不妨和孩子說明情況，是工作而非玩樂。
2.發展其他興趣，轉移注意力
畫畫、閱讀、手工等等，除了必要的功課外，多多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，以此來減輕他們對手機的惦念，此外，家長若能陪伴左右，與其聊聊天，更能延長他們對興趣的專注時間，達到事半功倍的效果。
3.把控內容
即便是小游戲、動畫片也有適合的年齡層，以經典的《喜洋洋與灰太狼》為例，灰太狼靠智慧所做的發明創造，在喜洋洋面前就是一堆破銅亂鐵，抓羊失敗了還得被老婆打一頓，這并不會加強孩子對創造的興趣，反倒容易讓孩子誤認為老婆就是可以肆無忌憚打人的。
4.約定時間
和孩子約定好玩手機的頻率與時長，并且告訴他們，超過這個時間容易導致視力下降，睡眠不足等健康問題，讓孩子明白不是不舍得給他玩，是為身體擔憂。這不僅能讓孩子從心里接受約定，還能養成要保護身體的意識。
一般來說，2歲前的孩子一次玩手機不要超過20分鐘；2-3歲的孩子不要超過30分鐘；3歲以上的不要超過1個小時。
另外，為了保證約定的嚴格執行，可以提前設定手機到點自動關機，不過，還是提倡鼓勵孩子遵循約定，自主實行。
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