青少年兒童的身體正處于生長發育的關鍵時期，體內新陳代謝旺盛，身體各組織器官的結構、功能、智力、心理的發育都具有很大的潛力和可塑性。
加強少兒運動能力培養，能有效地提高少兒的身體健康水平，提高有機體的工作能力，有利于身心健康和智力發展。運動能力培養對促進少兒身體健康發育，以及機能的協調發展有著重要的意義和作用。
運動能力培養有利于增進健康，增強體質
少兒運動能力培養是由神經系統、循環系統、呼吸系統、運系統、消化系統、生殖系統、排泄系統、內分泌及感覺器官等9大系統協調配合所完成。多進行運動訓練有助于增進健康，增強體質，對各大器官系統產生良好的影響。
少年兒童的身體正處于生長發育的重要時期，體內新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長，肌肉發育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大，極易受外界因素的影響，稍不注意便可能發生肢體畸形，影響骨骼的生長發育。
因此，要科學性的對少兒進行運動能力培養，通過基礎體能訓練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產發育，使骨骼增長、變粗，使韌帶更堅固、關節更靈活。
運動能力培養有利于發展智力
經過大部分的實踐證明，智力與體力是可以同步發展的，經常參加運動訓練能增強人的體質，促進大腦發展，增加大腦皮層的厚度。參加運動訓練能為少兒學習提供充沛的體力及精力，為智力發展創造良好的物質基礎。
經常參加運動訓練可以使少兒的記憶力、觀察力、注意力、思維及想象力充分提高，進一步提高活動及學習效率，同時通過體能訓練少兒可獲得良好的情緒體驗、使其更加樂觀、自信、精力更加充沛，腦細胞反應速度也將越來越快，從而促進少兒智力的發展。
運動能力培養有利于心理健康
經常參加運動訓練可以調節少兒心理活動，陶冶人的美好情操，培養積極的情感，促進學生個性的完善及發展。
運動能力培養與個性的發展也是息息相關的，運動可以培養學生的競爭意識、群體意識、拼搏精神及團隊精神，更重要的是培養了頑強的毅力、自尊心和自信心。同時，體能訓練有助于自我正確觀念的確立及人際關際的改善。
通過體育運動，少兒可以結識更多的朋友，可以一起分享成功的喜悅及失敗的沮喪，可以使其更正確地面對失敗與挫折，形成高尚的人格和獨特的個性。
如今，社會對人才提出了更新、更高的要求，少兒全面健康發展問題日益凸顯。
加強少兒運動能力培養能有效地提高少兒的身體健康水平，提高有機體的工作能力，在少兒健康心靈、健全人格、智力發展上有著不容忽視的作用。
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